Tapi ada sebuah penelitian kecil terbaru dari American Academy of Sleep Medicine yang menawarkan beberapa saran tentang apa yang harus dimakan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Makanan yang mengandung serat tinggi dan rendah lemak jenuh dikatakan sebagai makanan yang dapat memberikan kualitas tidur yang lebih baik.
Penelitian yang dipimpin oleh seorang profesor dari Colombia University Medical Center, mempelajari sebanyak 26 orang dewasa dan melihat pola tidur mereka selama lima malam. S
elama mereka diamati selama sembilan jam , para peserta rata-rata memiliki waktu tidur selama tujuh setengah jam pada setiap malamnya.
Selama tiga hari, para peneliti juga mengontrol diet mereka dan kemudian mempelajari tidur mereka pada malam ketiga.
Setelah itu, para peserta penelitiam diizinkan untuk memilih makanan mereka sendiri untuk satu hari, para peneliti mempelajari pola tidur mereka pada malam hari juga.
sumber:http://www.tribunnews.com
0 Response to "Mau Tidur Berkualitas? Coba Jenis Makanan Berikut"
Posting Komentar