Zona Bernya, Kata siapa diet selalu menyiksa dan bikin stres? Diet seharusnya jadi cara yang baik menjaga kesehatan.
Seyogyanya diet merupakan upaya mengatur asupan nutrisi untuk tujuan tertentu, seperti menurunkan berat badan.
Berikut panduan menu makanan untuk menurunkan berat badan sebanyak 7 kilogram selama tujuh hari.
Menu hari pertama
Diawali dengan memakan buah-buahan segar yang mengandung banyak air. Serta minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Pantangannya, jangan makan buah pisang di hari pertama.
Menu hari kedua
Di hari kedua, makan sayur-sayuran yang beraneka warna. Namun jangan mengkonsumsi sayuran yang digoreng. Minum 8 gelas air putih.
Menu hari ketiga
Di hari ke tiga, anda bisa mencampurkan buah dan sayuran. Namun jangan makan kentang atau buah pisang. Minum air putih secukupnya.
Menu hari ke empat
Hanya boleh makan yang berbahan hanya pisang dan susu, dan minum air putih secukupnya.
Menu hari ke lima
Di hari kelima, anda bisa memakan nasi tapi cukup 5 sendok nasi putih. Dan untuk menambah gizi silahkan tambah 8 potong tomat mentah atau rebus.
Anda bisa mengkonsumsi dua porsi nasi yang sudah ditentukan tersebut selama dua kali sehari. Namun hindari mengkonsumsinya di malam hari.
Menu hari enam
Di hari keenam, konsumsi makanan berprotein secukupnya. Boleh mengkonsumsi nasi di siang hari, namun cukup lima sendok, ditambah lauk dan sayur.
Menu hari ke tujuh
Di hari terakhir diperbolehkan mengkonsumsi 5 sendok nasi putih bserta sayur dan buah-buahan berair. Konsumsi air putih secukupnya.
Seyogyanya diet merupakan upaya mengatur asupan nutrisi untuk tujuan tertentu, seperti menurunkan berat badan.
Berikut panduan menu makanan untuk menurunkan berat badan sebanyak 7 kilogram selama tujuh hari.
Menu hari pertama
Diawali dengan memakan buah-buahan segar yang mengandung banyak air. Serta minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Pantangannya, jangan makan buah pisang di hari pertama.
Menu hari kedua
Di hari kedua, makan sayur-sayuran yang beraneka warna. Namun jangan mengkonsumsi sayuran yang digoreng. Minum 8 gelas air putih.
Menu hari ketiga
Di hari ke tiga, anda bisa mencampurkan buah dan sayuran. Namun jangan makan kentang atau buah pisang. Minum air putih secukupnya.
Menu hari ke empat
Hanya boleh makan yang berbahan hanya pisang dan susu, dan minum air putih secukupnya.
Menu hari ke lima
Di hari kelima, anda bisa memakan nasi tapi cukup 5 sendok nasi putih. Dan untuk menambah gizi silahkan tambah 8 potong tomat mentah atau rebus.
Anda bisa mengkonsumsi dua porsi nasi yang sudah ditentukan tersebut selama dua kali sehari. Namun hindari mengkonsumsinya di malam hari.
Menu hari enam
Di hari keenam, konsumsi makanan berprotein secukupnya. Boleh mengkonsumsi nasi di siang hari, namun cukup lima sendok, ditambah lauk dan sayur.
Menu hari ke tujuh
Di hari terakhir diperbolehkan mengkonsumsi 5 sendok nasi putih bserta sayur dan buah-buahan berair. Konsumsi air putih secukupnya.
sumber:http://www.tribunnews.com
0 Response to "BAGI YANG MEMPUNYAI BERAT BADAN BERLEBIHAN!!! INILAH TIPS JITU MELANGSINGKAN TUBUH" MARI KITA SAKSIKAN BERSAMA SAMA??? BANTU SHARE YA....???"
Posting Komentar